Cours Collectifs

 Tous les cours collectifs durent 1h. Ils sont limités à 5 participants maximum.

Gym douce :

 Plutôt réservé aux personnes avec des antécédents médicaux particuliers (prothèses, arthrose prononcée, maladie rhumatismale,  hernies discales, etc.). Pour travailler son corps sans risquer de se faire mal. Travail musculaire selon les pathologies de chacun.

Abdo de Gasquet:

 Travail en De Gasquet et Hypopressif pour permettre de retrouver un ventre plat sans abimer le périnée ou le dos. Donner des astuces  pour travailler au quotidien ces abdominaux sans se fatiguer (ou presque). Nous travaillons aussi d'autres parties du corps en parallèle  (cuisses, fessiers, dos...).

Stretching :

 Le stretching est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse ou à préparer le corps à l'exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

 L'étirement est un acte naturellement pratiqué par les animaux ou les hommes après une période d'inactivité ou d'inconfort (par exemple au réveil ou après une position assise prolongée).

Sa pratique systématique et théorisée vise différents d'objectifs :

• la préparation musculaire avant l'effort ;
• la récupération de la souplesse musculaire après l'effort ;
• l'assouplissement ;
• la relaxation.